Online coaching
Kľúčom k úspechu SI TY!
Pre dosiahnutie skutočnej premeny nestačí len správny tréningový a výživový plán – dôležitým prvkom je hlavne zmena myslenia.
Čo je online coaching a pre koho je určený?
Online coaching je moderná a flexibilná forma tréningu na diaľku, ktorá ponúka komplexný prístup k dosiahnutiu tvojich cieľov v oblasti zdravia, fitness a stravovania. Pri online coachingu sa nejedná len o jednoduché tréningové plány či stravovacie šablóny – ide o prispôsobený plán, ktorý zohľadňuje tvoje individuálne potreby, ako sú životný štýl, úroveň stresu, kvalita spánku a celkový denný režim.
S online coachingom získavaš podporu v podobe odborného vedenia tréningovej techniky, periodizácie plánu, manažmentu regenerácie a výživových odporúčaní od skúseného trénera a coacha.
Je ideálny pre tých, ktorí chcú maximálnu podporu, ale nepotrebujú osobného trénera pri každom cvičení. Online coaching ti tak poskytuje slobodu cvičiť podľa vlastného tempa a času, pričom si stále pod vedením trénera, ktorý sa zameriava na tvoje pokroky a ciele.
Táto forma coachingu je najvhodnejšia pre tých, ktorí hľadajú hlbší prístup k tréningu a strave, ktorý je prispôsobený priamo na mieru, s dlhodobou víziou a dôrazom na individuálny prístup.
Úvodná konzultácia
Rozhovor o tvojich cieľoch, obmedzeniach ale aj preferenciách!
Prispôsobenie režimu
Nastavenie individuálneho režimu, stravovacieho ale aj tréningového plánu!
Pravidelná kontrola
Týždenné „check-in’s“ s reportmi o dosahovaní progresu!
Tréningový dohľad
Kontrola formy cvičenia podľa stanoveného plánu!
Neustála podpora
Dostupnosť coacha 24/7 na riešenie otázok a problémov, ktoré vzniknú počas spolupráce!
Túžba zmeniť svoj život k lepšiemu
Kľúčom každej kvalitnej spolupráce je práca klienta na sebe samom!
Ako to prebieha?
Recenzie klientov
Petronela K.
Maroš Š.
Lukáš P.
Kristýna Z.
Klaudia L.
Dominika J.
PRIDAJ SA K VIAC AKO 20+ SPOKOJNÝM KLIENTOM A ZMEŇ SVOJ ŽIVOT UŽ DNES!
Balíček Premium
S jedálničkom na mieru-
4x týždenná online spolupráca 1on1
-
Nastavenie režimu podľa tvojich potrieb
-
Nastavenie stravovania pomocou JEDÁLNIČKA na mieru
-
Tréningový plán na mieru
-
Pravidelná kontrola
-
24/7 podpora coacha
-
A mnoho ďalšieho
Balíček basic
s nastavením stravovania na mieru-
4x týždenná online spolupráca 1on1
-
Nastavenie režimu podľa tvojich potrieb
-
Nastavenie stravovania pomocou APLIKÁCIE na mieru
-
Tréningový plán na mieru
-
Pravidelná kontrola
-
24/7 podpora coacha
-
A mnoho ďalšieho
Som pripravený na tvoje otázky
1. Ako často budem môcť kontaktovať coacha?
Počas coachingu dostupnosť coacha je 24/7 a môžeš ho kontaktovať kedykoľvek
budeš potrebovať pomôcť!
2. Ako prebieha kontrola formy cvičenia „ONLINE“?
Najčastejšia kontrola formy „online“ je skrz videa. Klient natočí videa cvičenia
doma alebo vo fitness centre ktoré následne zašle coachovi. Online coaching
ponuka možnosť online telefonátu (1-2x mesačne) z prostredia kde daný klient
cvičí a coach rieši techniku a pripadne detaily počas telefonátu s klientom aby
klient mal lepši prehlaď a rýchlejší feedback.
3. Je tento balíček vhodný aj pre začiatočníkov?
Online coaching je komplexný balíček služieb ktorý pomôže každému
začiatočníkovi od nastavenia stravovania, cez nákup potravín a varenie až po
tréningový plán.
4. Čo všetko zahŕňa podpora 24/7?
Podpora 24/7 zahŕňa: 24/7 podpora od coacha (prostredníctvom Whatsup-u),
24/7 stand by podpora pre klienta (prostredníctvom telefonátu) a podpora
prostredníctvom online telefonátu podľa potreby.
5. V čom sa líši balíček Basic od balíčka Premium?
Jediný rozdiel medzi balíčkom Basic a balíčkom Premium je v nastavení
stravovania. Balíček Premium ponuka jedálniček na mieru ktorý úplnému
začiatočníkovi ktorý chce dosiahnuť svoje ciele pomôže na začiatkoch
s nastavením stravovania, kúpou potravín a hlavne rozmýšľaním nad skladbou
jedla. Balíček Basic ponúka iba možnosť nastavenia kalórií a pravidelného
updatovania.
6. Čo v prípade ak nedokážem dodržať stanovený plán?
Každá zmena alebo prípadne znalosť toho že klient nebude schopný ísť podľa
určeného či už stravovacieho alebo tréningového plánu je potrebné od
komunikovať s coachom vopred, aby sa minimalizovali „škody“ a poskytla
podpora v rámci spadnutia „off track“.
7. Čo všetko zahŕňa týždenný „Check-in“?
Týždenný „check-in“ zahŕňa váženie telesnej hmotnosti a report ako sa ti darilo
počas daného týždňa, každé dva týždne sa merajú obvody tela a raz mesačne sa
robia fotky progresu postavy.
8. Čo v prípade ak sa rozhodnem ukončiť danú spoluprácu?
V prípade UKONČENIA spolupráce klient je povinný oboznámiť coacha o ukončení
spolupráce čo najskôr stým že PLATBA prebehne ku požadovanému termínu
(najneskôr 28. deň v mesiaci) ak sa začal nový kalendárny mesiac.
9. Čo v prípade ak mám predplatený online coaching a mám záujem o osobný tréning s coachom?
V prípade záujmu o osobný tréning klienta ktorý je na online coachingu, klient má
platnú zľavnenú cenu podľa taríf coacha v danom fitness centre s povinnosťou
zaplatiť si vstup do daného fitness centra.
Si pripravený
na zmenu?
Každý deň je novou príležitosťou. Príležitosťou zanechať staré návyky a prijať nové, ktoré ťa posunú bližšie k tvojim cieľom.
Možno to bude ťažké, možno sa ti občas nebude chcieť, ale pamätaj: každý krok, ktorý urobíš každý deň môže byť krokom k novej, lepšej verzii seba samého.
Si pripravený?
